বাইরে হাঁটা ভালো নাকি ট্রেডমিলে?

ঘরে হাঁটার মেশিন ব্যবহার করেন আজকাল অনেকেই। আবার জিমে গিয়ে ক্যালোরি ঝরাতে চাইলেও ট্রেডমিলে নির্দিষ্ট সময় দৌড়ানো হয়। অনেকেই প্রশ্ন করেন ঘরের বাইরে গিয়ে জগিং করা ভালো নাকি ট্রেডমিলে দৌড়ানো বেশি উপকারী? এর উত্তরটা আসলে এক কথায় দিয়ে দেওয়া একটু কষ্টকর।  প্রথমেই আপনি কেন দৌড়াতে চাইছেন বা কী উদ্দেশ্যে দৌড়াতে চাইছেন সেটা বোঝা জরুরি। ফিটনেস উন্নত করা, ক্যালোরি পোড়ানো বা কোনও ইভেন্টের জন্য... বিস্তারিত